吃什么会补充维生素b12最好
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维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量较少。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么会补充维生素b12最好一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b12最好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼）等。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b12最好三、 海产品：比如蛤蜊、牡蛎、虾、蟹、三文鱼等。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b12最好四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，特别是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b12最好五、 蛋类：全蛋或蛋白都是维生素B12的好选择。
若安好维生素：吃什么会补充维生素b12最好六、 鸡蛋黄酱、芝士和黄油等强化了维生素B12的食品。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过服用维生素B12补充剂来确保摄入足够的量，因为植物性食物中的维生素B12不易被人体吸收。如果你有疑问，建议咨询医生或营养师。
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