维生素b族对应的食物
若安好维生素：维生素b族对应的食物
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢中起着关键作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b族对应的食物一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类、坚果、种子（如花生、杏仁）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）和绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：维生素b族对应的食物二、 b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、肝脏、肾脏、绿叶蔬菜、奶酪、鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、酵母和全谷类。
若安好维生素：维生素b族对应的食物三、 b3（烟酸）：牛肉、猪肉、家禽、鱼类、豆类、鸡蛋、奶制品、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b族对应的食物四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、奶制品、酵母、绿叶蔬菜和坚果。
若安好维生素：维生素b族对应的食物五、 b6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、牛肝、豆类、全谷类和坚果。
若安好维生素：维生素b族对应的食物六、 b7（生物素）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（如杏仁、核桃）、种子（如亚麻籽）、鸡蛋、奶制品和酵母。
若安好维生素：维生素b族对应的食物七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：维生素b族对应的食物八、 b12（钴胺素）：动物食品（如肉类、鱼、家禽、乳制品），尤其是强化的谷物产品（如早餐麦片）和酵母。
为了确保维生素b族的均衡摄入，建议多样化饮食，并结合各种食物来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：为**力
维生素套餐：锁住如初维生素C片【10瓶1200粒】-猫草化毛片猫草片猫咪专用排毛球片吐毛球营养补充成猫幼猫维生素
维生素测评：宝贝收到，和图片一模一样，物流很快，服务态度好，下次还继续购买产品。
维生素买家：滋**0
维生素套餐：青提味旅行装*10-BSOW碧净雪化毛膏猫咪专用排除毛球猫零食维生素小奶狗官方旗舰店
维生素测评：第二次买了，
维生素买家：时**宝
维生素套餐：【瓶】超值装能吃一年-MAG金维他微量元素片补充维生素改善异食癖犬用营养补充剂300片
维生素测评：回购好几次了，挺好
维生素买家：y**i
维生素套餐：【1盒+退热贴10贴】持续8小时降温呵护-叶黄素去泪痕狗狗猫咪宠物专用明目火降祛除泪痕狗维生素泪痕暹罗
维生素测评：物品相符，吃了是正品。时间也是近期的
维生素买家：x**萱
维生素套餐：1件-韩国进口钟根堂乐多飞复合维生素C&D橙子味软糖VC成人儿童VD90粒
维生素测评：货收到了就是有些灰尘
浏览“维生素b族对应的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：2岁宝宝维生素c每日摄入量
下一篇：肌朜就是维生素b族吗
