成人每天需要维生素d多少毫克
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少毫克
成年人（19-70岁）每天推荐的维生素D摄入量通常为15微克（600国际单位，IU）或200-400微克（800-1600 IU）不等，这取决于个体的健康状况和生活环境。阳光照射是人体获取维生素D的主要途径，但在冬季或者阳光不足的地方，可能需要通过食物或补充剂来补充。
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少毫克第 1 部分
如果您的饮食中难以获得足够的维生素D，或者有特定的健康条件（如骨质疏松、某些肾脏疾病等），可能需要医生的建议增加剂量。请咨询专业医生或营养师以获取最适合您的个人建议。
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