维生素b哪种食物里最多
若安好维生素：维生素b哪种食物里最多
维生素B族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：维生素b哪种食物里最多一、 维生素B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、坚果、种子、瘦肉、鸡蛋和酵母。
若安好维生素：维生素b哪种食物里最多二、 维生素B2（核黄素）：动物肝脏、奶制品、蛋类、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、坚果和全谷类。
若安好维生素：维生素b哪种食物里最多三、 维生素B3（烟酸）：肉类、家禽、鱼、豆类、全谷类、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b哪种食物里最多四、 维生素B5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、奶制品、坚果、种子和绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素b哪种食物里最多五、 维生素B6（吡哆醇）：肉类、鱼类、禽类、豆类、土豆、香蕉、谷物和坚果。
若安好维生素：维生素b哪种食物里最多六、 维生素B7（生物素）：全谷类、瘦肉、家禽、鸡蛋、奶制品、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b哪种食物里最多七、 维生素B9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：维生素b哪种食物里最多八、 维生素B12（氰钴胺）：动物性食品，如肉类、鱼类、家禽、乳制品和强化谷物。
为了确保全面摄取各种维生素B，建议保持多样化的饮食。如果需要，也可以考虑补充维生素B复合制剂。但请注意，过量摄入某些维生素B可能会有副作用，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：k**9
维生素套餐：400单位*0粒x4盒-wellwoman女性复合维生素B族综合补充女士多种营养矿物质片保健品
维生素测评：多做活動，很好
维生素买家：d**3
维生素套餐：【直营】美国OneADay男士复合维生素补充活力维B维D补锌100粒*1-善存进阶营养包女士复合维生素30岁*3礼盒
维生素测评：在善存男士和拜耳oneadaymens中选择了拜耳的，个人感觉拜耳的性价比更高，而且自己还是更喜欢拜耳这个品牌
维生素买家：t**8
维生素套餐：绿色-德国双心女士复合维生素高配B族 含26种营养素女性控体
维生素测评：非常好，性价比还是可以的味道也是好吃的
维生素买家：欧**宇
维生素套餐：0粒x1盒（1岁以上宝宝）+采森牌采森钙片-星鲨维生素d3新生婴儿维d滴剂儿童钙片中老年孕妇vd维生素d成人钙
维生素测评：15天医生让买的，胀气呢，还没吃
维生素买家：t**3
维生素套餐：盒性价比装（精准补钙入骨）-预售0.5元/粒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：收到啦，还送了两盒ad还有个小袋子。性价比很高，关键娃吃了效果不错，感觉体质比以前好了。每天一粒白菜价了，发货也快！好评！
浏览“维生素b哪种食物里最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：刮宫后怎么补充维生素c
下一篇：减肥期可以吃维生素c吗
