辟谷吃维生素c和b吗
若安好维生素：辟谷吃维生素c和b吗
辟谷是一种传统的中医养生方法，通常指的是在一段时间内停止或减少食物摄入，通过调整呼吸、冥想等方式来达到调理身体、净化身心的目的。在这个过程中，由于辟谷期间可能减少了食物的摄取，所以补充维生素c和b群是非常必要的。
维生素c（抗坏血酸）对于皮肤健康、免疫系统功能、铁质吸收以及伤口愈合等都非常重要。而维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等多种维生素）则参与能量代谢、神经功能、红细胞生成等多个生理过程，对身体健康有重要作用。
在辟谷期间，可以通过以下方式获取维生素c和b群：
若安好维生素：辟谷吃维生素c和b吗一、 食物补充：虽然不能像平时那样进食，但可以选择一些富含维生素c和b群的水果（如猕猴桃、草莓、柑橘类）、蔬菜（如绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜）或者非辟谷期间准备好的维生素c片、复合维生素b片等。
若安好维生素：辟谷吃维生素c和b吗二、 水果汁或蔬菜汁：如果可以接受，适量饮用新鲜榨取的果汁或蔬菜汁也能提供部分维生素。
若安好维生素：辟谷吃维生素c和b吗三、 补充剂：在医生或营养师的指导下，使用维生素补充剂也是一个选择。
若安好维生素：辟谷吃维生素c和b吗四、 轻食或流质饮食：如果辟谷阶段允许，可以选择一些轻食或低卡路里的流质食物，如豆浆、酸奶、米糊等。
总之，辟谷期间要注意保持营养均衡，确保维生素c和b群的摄入，以维持基本的身体功能。在进行辟谷前最好咨询专业医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：非**9
维生素套餐：拍1发10【实发10瓶同款】周期装-伊可新维生素d3滴剂维d3vd儿童新生婴儿一岁以上成人孕妇鱼肝油ad
维生素測評：长期不正确的站姿得了滑膜炎，平时就是一直吃这款钙片养护膝盖的，适合回购的产品，可以缓解关节的疼痛，效果很明显
维生素買家：t**5
维生素套餐：入会领10元券|盒0片装丨橙子味儿童咀嚼钙片丨多盒装更划算-【3盒起购】童年inne婴幼儿天然d3滴剂新生儿童海藻vd3补维生素d
维生素測評：活动买的三瓶，很划算～味道不错宝宝愿意吃
维生素買家：t**8
维生素套餐：盒装【周期装买2送100粒】-国药 星鲨维生素AD滴剂鱼油软胶囊宝宝婴儿童孕妇沙星维D宝幼儿ad
维生素測評：我的目标是再给自己长高四厘米，争取可以到168！加油哦。先吃一段时间看看效果吧，之前一直在发芽大药房这家店买东西，感觉这家店挺靠谱的
维生素買家：锦**9
维生素套餐：迪巧全家钙【60片瓶】-【百亿补贴】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙宝宝孕妇钙片
维生素測評：甜甜的，都是在阿里上买药，可以放心购买
维生素買家：t**6
维生素套餐：柠檬味40g*4瓶-KIDS SMART佳思敏澳萃维蓝莓护眼叶黄素酯维生素无糖儿童软糖120g
维生素測評：新鲜度：挺好的商品分量：有点小，我以为比我手大结果还没有口感味道：挺好的包装品质：挺好的
瀏覽“辟谷吃维生素c和b吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：来月经可以喝维生素e吗女生
