治疗失眠维生素b12吃几片合适
若安好维生素:治疗失眠维生素b12吃几片合适
维生素B12对于失眠并没有直接的治疗作用,它主要用于帮助维持神经系统健康,预防贫血等。如果你的失眠问题是由其他原因引起的,如压力、焦虑或生活习惯等,维生素B12可能并不能直接解决。
若安好维生素:治疗失眠维生素b12吃几片合适第 1 部分
然而,如果你确实需要补充维生素B12,一般建议的每日摄入量是2.4微克(mcg)至2.8 mcg,这是成年人的标准剂量。但请注意,任何营养补充剂都不应过量服用,尤其是维生素,过量可能会引起副作用。在开始服用任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养师的意见,他们可以根据你的具体情况给出适当的建议。如果失眠问题持续存在,还是应该寻求专业的医疗帮助,以找出根本原因并进行针对性的治疗。
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