吃桔子补维生素c吗有用吗
若安好维生素：吃桔子补维生素c吗有用吗
是的，吃桔子确实可以补充维生素C。桔子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜桔子大约含有53毫克的维生素C。维生素C对于人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性以及抗氧化等。所以，适量食用桔子对于补充维生素C是有益的。但需要注意的是，虽然桔子是个好选择，但维生素C的食物来源很多，比如绿叶蔬菜、草莓、猕猴桃等，多样化的饮食才能确保全面获取营养。
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