吃什么维生素长头发好最好
若安好维生素：吃什么维生素长头发好最好
长头发需要的营养素主要包括蛋白质、铁、锌、维生素D、B族维生素（特别是维生素B6和B12）等。以下是一些富含这些营养素的食物：
若安好维生素：吃什么维生素长头发好最好一、 蛋白质：肉类（如鸡肉、鱼、牛肉）、鸡蛋、豆腐、奶制品（如牛奶、酸奶）、坚果和种子（如杏仁、核桃）都是优质蛋白质的良好来源。
若安好维生素：吃什么维生素长头发好最好二、 铁：红肉、鸡肉、鱼类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类和干果（如葡萄干）含有丰富的铁元素。
若安好维生素：吃什么维生素长头发好最好三、 锌：牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果和全谷类食物都富含锌。
若安好维生素：吃什么维生素长头发好最好四、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋和一些强化的食品（如牛奶和谷物）是维生素D的好来源，也可以通过阳光暴露来获取。
若安好维生素：吃什么维生素长头发好最好五、 B族维生素：全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类、坚果和种子都含有B族维生素，尤其是维生素B6（在香蕉、土豆、鸡胸肉中丰富）和维生素B12（主要存在于动物性食品中）。
除了饮食，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、减少压力也有助于头发生长。如果你有严重的脱发问题，可能需要咨询医生或营养师的专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-绿瘦正品维生素C泡腾片VC片成人维他命VC泡腾维C片沸腾泡片饮料H
维生素测评：上班在屋子里都照不到太阳，买个d补补。软糖味道不错，每天都能记着吃！性价比也很高。
维生素买家：h**9
维生素套餐：钙+维D片-诺特兰德电解质泡腾片维生素C儿童成人免VC片水泡片疫正品店
维生素测评：目前家里常备的必需品，医生盆友推荐的，坚持服用确实效果好，体检时跟同龄人相比我的骨密度是正常的，别人就是骨质疏松，另外家里老人也说比地段医院开的钙片好，吃了腿再也没抽过筋，希望分享出来能帮到真的需要的人
维生素买家：张**芮
维生素套餐：复合b族维生素瓶装-汤臣倍健维生素B族复合多种Vb2b6B12礼盒200片男女成人上火熬夜
维生素测评：减肥必不可少的宝贝！一直吃的就是这款！发货很快，日期很新鲜！大赞！
维生素买家：幸**8
维生素套餐：【2盒装*10ml盒】（实发4盒6ml）介意慎拍-同仁堂多种维生素软糖儿童成长补充钙铁锌vdve成人男女复合维生素
维生素测评：价格比本地药店实惠，还送了一盒口服液，码上溯源扫出来，信息也都有，显示是1人第一次扫码，再扫一次是1人第二次扫码。有这个溯源码，心里要放心一点。不过给孩子吃的时候，怎么都按不出来，仔细看了才发现，是泵头里面没有弹簧和钢珠。左边是在本地药店买的，右边是在这家买的。我难道是运气太好了，这么低概率的事让我碰上了。顿时心里又没有底了，找客服，说明情况客服服务态度还是不错，一再解释是正品。哎！怎么说呢，真善美是我的信仰，希望中国人不要骗中国人，商家都做有良心的中国商家。只能选择相信吧！
维生素买家：t**g
维生素套餐：【5g*0袋*18盒】7岁以上周期装丨老客囤货首选推荐-康恩贝维生素K2儿童少年成人胶囊搭钙片维生素k正品同
维生素测评：冬天户外时间少了，给孩子们补补钙，医生建议喝上几个月，已经喝一阵子了，双11囤货
浏览“吃什么维生素长头发好最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ab1b2d能一起吃吗
