维生素a12有哪些食物和水果蔬菜含量
若安好维生素：维生素a12有哪些食物和水果蔬菜含量
维生素A12，也称为氰钴胺或视黄醇，主要存在于动物性食物中，因为植物性食物自身并不能合成维生素A12。以下是富含维生素A12的一些食物：
若安好维生素：维生素a12有哪些食物和水果蔬菜含量一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素A12的极好来源。
若安好维生素：维生素a12有哪些食物和水果蔬菜含量二、 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：维生素a12有哪些食物和水果蔬菜含量三、 海鱼：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等，尤其是深海鱼类含有较多的维生素A12。
若安好维生素：维生素a12有哪些食物和水果蔬菜含量四、 蛋类：全蛋中的维生素A12含量较高。
若安好维生素：维生素a12有哪些食物和水果蔬菜含量五、 奶制品：如牛奶、奶酪和酸奶，特别是经过强化的乳制品。
若安好维生素：维生素a12有哪些食物和水果蔬菜含量六、 全脂乳清粉：一些强化了维生素A12的乳清粉产品。
植物性食物通常不含有维生素A12，但可以通过发酵过程（如在某些种类的乳制品中）产生维生素B12。然而，对于严格的素食者来说，可能需要通过维生素B12补充剂来获取。
至于水果和蔬菜，它们普遍不含有维生素A12，维生素A的主要来源是水果和蔬菜中的β-胡萝卜素（在体内可以转化为维生素A），以及一些绿叶蔬菜中的叶酸（并非维生素A）。如果你关注维生素A12的摄入，最好选择上述动物性食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：喜**z
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-善存佳维复合维生素ACE矿物质含成人男女中老年3瓶补充17种营养
维生素测评：朋友推荐的比线下买便宜多了到货快满意！
维生素买家：惜**1
维生素套餐：【性价比优选】玫瑰果缓释片250片-日本FANCL芳珂60岁男综合复合营养维生素矿物30包/袋*3
维生素测评：很好，是正品，每天补充维c很有必要，会回购
维生素买家：落**6
维生素套餐：【共5瓶】柠檬味45g*4瓶+含赠品1件-Gnite美国女性复合维生素软糖男士女士多维氨基酸养发护甲软糖
维生素测评：我买薄荷味的家发的是柠檬味下次不去他家买
维生素买家：逸**8
维生素套餐：【套餐二】瓶*500ml，低至14.6元瓶-vitafusion女士复合维生素软糖女性钾元素补充女促进新陈代谢*2瓶
维生素测评：和记忆中的鱼肝油味道相差十万八千里。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【2盒疗程装】可服用10天-Ddrops滴卓思敏宝ad滴剂婴幼儿一岁以上vd宝宝补钙D3儿童维生素AD
维生素测评：排*期出血，吃了以后，觉得效果不错
浏览“维生素a12有哪些食物和水果蔬菜含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d是什么性的维生素吗
下一篇：脸出油吃维生素c有用吗
