睡前吃维生素c每天一片可以吗
若安好维生素：睡前吃维生素c每天一片可以吗
睡前吃维生素C是可以的，但并不建议作为常规做法。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致腹泻等消化不适。一般建议成年人每天的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果已经达到了这个范围，再额外补充可能就没有必要。
若安好维生素：睡前吃维生素c每天一片可以吗第 1 部分
如果你有特定的健康需求，比如免疫力提升、皮肤保养或者需要抵抗压力等，可以在医生或营养师的指导下适量补充。同时，维生素C最好在饭后或空腹时服用，以利于吸收。睡前吃也可以，但注意不要影响你的睡眠质量。
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