补充维生素e一天吃多少毫克最好
若安好维生素：补充维生素e一天吃多少毫克最好
维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）每日建议摄入量为15毫克的维生素E（α-生育酚），而对于65岁以上的老年人以及孕妇和哺乳期妇女，可能会有更高的需求，可能需要摄入15-25毫克。
若安好维生素：补充维生素e一天吃多少毫克最好第 1 部分
然而，过量摄入维生素E也可能对身体造成负面影响，例如出血风险增加。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何补充剂，包括维生素E，也应确保与医生讨论，以避免潜在的药物相互作用。
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