成年人补充维生素d剂量是多少
若安好维生素：成年人补充维生素d剂量是多少
成年人补充维生素D的剂量通常根据个体的具体情况而定，包括年龄、体重、皮肤颜色、日常暴露于阳光的程度以及是否存在特定健康状况（如骨质疏松、营养不良等）。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：成年人补充维生素d剂量是多少一、 日常阳光暴露：如果你每天能获得足够的日光暴露（约15-20分钟），你的身体可以自我合成足够的维生素D。然而，在冬季或居住在阳光不足地区的人可能需要额外补充。
若安好维生素：成年人补充维生素d剂量是多少二、 补充剂剂量：
- 一般来说，成年人每日推荐摄入量为10微克（400国际单位，IU）到20微克（800 IU）。
- 如果有骨质疏松风险或者钙吸收不良，可能需要增加到20-40微克（800-1600 IU）。
- 对于某些特定疾病（如肾病、某些癌症治疗等），医生可能会建议更高剂量。
请务必在开始任何补充剂之前咨询医生或营养师，他们将根据你的具体情况给出最适合你的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：灰**5
维生素套餐：多维组合装（1瓶120粒VB+1瓶100粒VC)-康之味盐典电解质水0糖0脂0卡运动健身跑步补充维生素茶多酚饮料
维生素测评：这段时间辣的菜吃的有点多，上火，嘴巴疼，口腔溃疡，买的这款维生素B用来改善的，吃的这款感觉是效果不错，口腔溃疡消下去不少，继续坚持吃，还可以补充维生素，挺好的。
维生素买家：小**迪
维生素套餐：钙D1瓶（200粒）无糖型-外星人电解质饮料维生素运动饮品500ml瓶装整箱0糖0卡电解质水
维生素测评：物流迅速，包装结实。很期待补钙效果呢，日期很新鲜。
维生素买家：顺**s
维生素套餐：女士多维-外星人电解质水500ml*15瓶整箱多口味无糖维生素运动健身饮料包邮
维生素测评：上了0，我明显觉得自己身体出现各种问题，头发变少，皮肤变差，老的快。还是趁还有得救，开始保养，这种复合维生素就挺好，补得挺全面，吃的效果挺好！满意！
维生素买家：b**3
维生素套餐：汤臣倍健女士多种维生素特惠装60粒1瓶-外星人电解质粉运动健身饮料冲饮粉富含多种维生素固体营养2盒装
维生素测评：真的是正品，刚验了，感觉不错吧。价格也合适。
维生素买家：p**5
维生素套餐：【男士多维礼盒装】共120片-外星人电解质粉支链氨基酸维生素运动健身饮料固体粉末冲剂包邮
维生素测评：汤臣倍健大品牌放心，补充人体必备维生素，一天一片吞服，保持活力，礼盒包装，配料简单，补充多种维生素矿物质。客服服务细心周到，快递运输方便快捷。
浏览“成年人补充维生素d剂量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
