儿童可以喝维生素c吗

若安好维生素：儿童可以喝维生素c吗

儿童是可以适量补充维生素c的，因为维生素c对于儿童的成长发育有很多好处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益处。不过，儿童的年龄、体重、健康状况以及饮食习惯都会影响所需的维生素c量。

若安好维生素：儿童可以喝维生素c吗第 1 部分

一般来说，1-3岁的幼儿每天需要约40毫克的维生素c，4-8岁的儿童需要60毫克，9-13岁的青少年则需要75毫克。但这些只是大致参考值，具体的剂量应根据医生或营养师的建议来确定，因为过量摄入也可能有副作用，比如腹泻。

若安好维生素：儿童可以喝维生素c吗第 2 部分

如果孩子的日常饮食中蔬菜水果摄入充足，通常能满足维生素c的需求。但如果饮食不均衡或者有特殊情况（如疾病恢复期、生长发育快速期等），可能需要额外补充维生素c，这时最好在专业人士指导下进行。

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