日常补充维生素b一天吃几片
若安好维生素：日常补充维生素b一天吃几片
维生素B的补充量应该根据个人的具体需求和健康状况来定，一般不建议自行决定每天服用的片数。成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：日常补充维生素b一天吃几片第 1 部分
- 维生素B1（硫胺素）：男性1.2毫克，女性1.1毫克
若安好维生素：日常补充维生素b一天吃几片第 2 部分
- 维生素B2（核黄素）：男性1.3毫克，女性1.1毫克
若安好维生素：日常补充维生素b一天吃几片第 3 部分
- 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克
若安好维生素：日常补充维生素b一天吃几片第 4 部分
- 维生素B5（泛酸）：成人5毫克
若安好维生素：日常补充维生素b一天吃几片第 5 部分
- 维生素B6：男性1.3毫克，女性1.1毫克
若安好维生素：日常补充维生素b一天吃几片第 6 部分
- 维生素B7（生物素）：正常饮食一般能满足需求，不需要额外补充
若安好维生素：日常补充维生素b一天吃几片第 7 部分
- 维生素B9（叶酸）：孕妇和哺乳期妇女需要更多，一般成人为400-600微克
若安好维生素：日常补充维生素b一天吃几片第 8 部分
- 维生素B12（钴胺素）：成年人1.2微克
若安好维生素：日常补充维生素b一天吃几片第 9 部分
如果你觉得自己的饮食中维生素B摄入不足，可以考虑通过食物或维生素补充剂来补充。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素B可能会有副作用。例如，维生素B12过量可能导致神经系统问题。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**n
维生素套餐：4盒装+100只棉签2盒-小葵花补维生素AD钙铁锌咀嚼片儿童青少年4岁以上助力成长发育
维生素测评：阿里健康大药房从来不会让人失望，包装好，很多处方药有在线医生服务都能买到，真好。
维生素买家：抱**哥
维生素套餐：60粒盒-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：质量很好，收到货第一时间打开看了，很不错，很满意
维生素买家：奔**陈
维生素套餐：维D钙90粒赠维D钙片60片-汤臣倍健液体钙软胶囊碳酸钙片维生素DK钙维D维K中老年成人钙d3K2
维生素测评：买了三次了
维生素买家：s**1
维生素套餐：两盒装-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：宝贝收到，物流很快，描述相符，比较满意，好评，推荐
维生素买家：高**七
维生素套餐：【共108粒】0粒*2+12粒*4-盛唐本草钙维生素D软胶囊碳酸钙d3成人中老年青少年补钙片液体钙
维生素测评：春天是个长个子的季节，所以给小朋友买了好多补钙的，去医院查了缺D，朋友就推荐了这款，朋友的小孩子从出生到现在一直吃的，很不错腥味不大小朋友容易接受。发货很快，当天就发货了，也很便宜，会一直回购
浏览“日常补充维生素b一天吃几片”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素d滴剂过期一个月能吃吗
