维生素a一天吃多少单位合适
若安好维生素：维生素a一天吃多少单位合适
维生素A的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是成年人的一般建议：
若安好维生素：维生素a一天吃多少单位合适一、 成年男性：800-900国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素a一天吃多少单位合适二、 成年女性：700-700 IU/日
若安好维生素：维生素a一天吃多少单位合适三、 妊娠和哺乳期妇女：1000-1200 IU/日
对于儿童和青少年，需要根据年龄阶段有不同的推荐量。例如，新生儿到4个月的婴儿不需要额外补充维生素A，4-12个月的婴儿为400-500 IU/日，1-3岁的幼儿为600-700 IU/日，以此类推。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，如皮肤干燥、头痛、眼睛不适等，因此最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何药物或有特定健康状况，应在使用维生素A之前咨询专业人士。
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