什么食物富含维生素a和维e
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e
维生素a和维生素e都是人体必需的营养素，它们对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都非常重要。以下是一些富含维生素a和维生素e的食物：
**富含维生素a的食物：**
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e一、 **动物性食品：**肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、蛋黄、奶油、牛奶和奶酪。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e二、 **植物性食品：**甜红椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、红薯、芒果、木瓜、杏子和鳕鱼肝油（某些强化食品）。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e三、 **富含β-胡萝卜素（维生素a前体）的食物：**深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、橙色和黄色蔬菜（如胡萝卜、甜椒）和柑橘类水果。
**富含维生素e的食物：**
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e一、 **坚果和种子：**杏仁、榛子、腰果、花生、核桃、葵花籽、南瓜籽。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e二、 **绿叶蔬菜：**菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e三、 **种子油：**如葵花籽油、玉米油、芝麻油。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e四、 **肉类和鸡蛋：**虽然含量不高，但禽肉和鸡蛋也含有一定量的维生素e。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e五、 **谷物和全麦产品：**某些谷物和全麦面粉可能添加了维生素e作为抗氧化剂。
请注意，维生素a是脂溶性的，所以食用富含脂肪的食物可以帮助身体更好地吸收它。同时，过量摄入维生素a可能有害，所以应保持适量摄取。对于维生素e，成年人一般不需要额外补充，均衡饮食即可获得足够的需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：100片x1盒-【限时狂欢】Swisse斯维诗多种复合男士维生素eb矿物质钙铁锌硒片
维生素测评：挺好的！6
维生素买家：拉**0
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-[15号20点加赠!]FANCL30岁*2包男士营养包每日复合维生素锌vB辅酶
维生素测评：看着不错哦，味道也很好
维生素买家：额**啊
维生素套餐：100mg*0粒x1盒天然型-FANCL20-60岁男女综合营养包维生素
维生素测评：货真价实，物美价廉。
维生素买家：t**u
维生素套餐：【OneADay】女士复合维生素软糖60粒-【限时狂欢】Swisse斯维诗男女性复合维生素be含烟酰胺叶酸钙铁锌
维生素测评：好吃，一天两个不够吃
维生素买家：z**g
维生素套餐：【共5瓶】西瓜味45g*4瓶+含赠品1件-【限时狂欢】Swisse斯维诗女士复合多种维生素eb烟酰胺叶酸
维生素测评：商品分量：跟超市一致口感味道：跟超市一致包装品质：跟超市一样
浏览“什么食物富含维生素a和维e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么食物补充维生素d3
下一篇：维生素b是补充什么的
