什么食物富含维生素a和维e
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e
维生素a和维生素e都是人体必需的营养素，它们对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都非常重要。以下是一些富含维生素a和维生素e的食物：
**富含维生素a的食物：**
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e一、 **动物性食品：**肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、蛋黄、奶油、牛奶和奶酪。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e二、 **植物性食品：**甜红椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、红薯、芒果、木瓜、杏子和鳕鱼肝油（某些强化食品）。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e三、 **富含β-胡萝卜素（维生素a前体）的食物：**深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、橙色和黄色蔬菜（如胡萝卜、甜椒）和柑橘类水果。
**富含维生素e的食物：**
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e一、 **坚果和种子：**杏仁、榛子、腰果、花生、核桃、葵花籽、南瓜籽。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e二、 **绿叶蔬菜：**菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e三、 **种子油：**如葵花籽油、玉米油、芝麻油。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e四、 **肉类和鸡蛋：**虽然含量不高，但禽肉和鸡蛋也含有一定量的维生素e。
若安好维生素：什么食物富含维生素a和维e五、 **谷物和全麦产品：**某些谷物和全麦面粉可能添加了维生素e作为抗氧化剂。
请注意，维生素a是脂溶性的，所以食用富含脂肪的食物可以帮助身体更好地吸收它。同时，过量摄入维生素a可能有害，所以应保持适量摄取。对于维生素e，成年人一般不需要额外补充，均衡饮食即可获得足够的需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**0
维生素套餐：天然维生素E200粒1盒-汤臣倍健女士多种复合维生素b2族维生素c钙片女补钙a烟酰胺
维生素测评：很好很好很好，实惠实惠实惠
维生素买家：t**7
维生素套餐：钙尔奇氨糖软骨素钙片40片-Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺叶酸免疫力
维生素测评：就是发货运输时间长了点
维生素买家：t**2
维生素套餐：100粒x1瓶+维福佳维生素B6片100片-善存小紫瓶女性复合维生素b族22种维生素80片女士含vc矿物质片
维生素测评：补充每日维生素，有助于恢复复阳后遗症
维生素买家：c**9
维生素套餐：维e100粒两盒送药盒【实发200粒】-拜耳OneADay女士复合维生素B族VC多矿物质女性钙成人营养素综合
维生素测评：养生堂天然维生素E，可以内服，也可以外用，用做面膜更好些，比在药店买的便宜好多，还送了棉签。正是经济实惠，用完了还来买。好评！
维生素买家：土**2
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-Centrum善存海外女士复合维生素维生素C矿物质营养品120粒叶酸维B
维生素测评：靠谱的牌子
浏览“什么食物富含维生素a和维e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么食物补充维生素d3
下一篇：维生素b是补充什么的
