维生素c吃得越多越好吗
若安好维生素:维生素c吃得越多越好吗

维生素C,也称为抗坏血酸,对人体健康确实有重要作用,它是一种强大的抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,以及维持心血管系统的正常功能。但是,并非吃得越多越好。

若安好维生素:维生素c吃得越多越好吗第 1 部分
首先,人体对维生素C的需求是有一定限度的,过量摄入可能会带来一些副作用。例如,超过推荐剂量的维生素C可能导致腹泻、恶心、胃部不适等消化系统问题。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。

若安好维生素:维生素c吃得越多越好吗第 2 部分
其次,虽然维生素C是水溶性维生素,过量摄入会被身体排出,但过量储存的可能性仍然存在,可能会对肝脏和肾脏造成负担。

若安好维生素:维生素c吃得越多越好吗第 3 部分
因此,建议按照每日推荐摄入量来摄取维生素C,一般来说,成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性)。如果你有特殊需求,如运动员、孕妇或有特定疾病的人群,可能需要在医生或营养师的指导下适当增加。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:晴**邪
维生素套餐:维生素C+zn泡腾片1盒装-Jamieson健美生维生素c咀嚼片蜜桃味正品儿童成人vc片120粒
维生素测评:草莓味的好喝口腔溃疡的时候喝两天见效很快
维生素买家:1**n
维生素套餐:100片x50袋【100片袋,共5000片】-【双旦礼遇】Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力碘
维生素测评:物美价廉,第二次买了
维生素买家:南**8
维生素套餐:【1岁以下】5盒装-【双旦礼遇】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b免疫力
维生素测评:日期新鲜,趁过年之际囤下先,孩子每天都在吃
维生素买家:乐**人
维生素套餐:100片x2盒【约6个月量】-21金维他多种维生素矿物质56片青少年男钙铁锌硒胆碱
维生素测评:物美价廉,比实体店真的便宜不少,推荐给大家,真心好店
维生素买家:z**4
维生素套餐:乳铁蛋白2g*0条*1罐-21金维他男士多种复合维生素矿物质56片Vb族锌硒钙
维生素测评:乳铁蛋白粉收到,物流很快,收到货就迫不及待的打开一袋尝尝,味道很香,很正,喜欢的可以下单哦
浏览“维生素c吃得越多越好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃结核药能吃维生素b1b6吗
下一篇:维生素b族服用最佳时间是多少
