促进锌吸收的维生素是哪种最好
若安好维生素：促进锌吸收的维生素是哪种最好
维生素D对于促进锌的吸收有很好的辅助作用。维生素D可以增加小肠对钙、磷和锌等矿物质的吸收。在日常饮食中，晒太阳是获取维生素D的重要途径，因为皮肤在阳光下可以合成维生素D。然而，如果通过食物补充，鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和 fortified（强化）食品（如牛奶、谷物和橙汁）都是富含维生素D的食物。
若安好维生素：促进锌吸收的维生素是哪种最好第 1 部分
另外，虽然维生素B12也与某些矿物质的吸收有关，但它主要影响铁、叶酸和维生素B12本身的吸收，对锌的吸收影响较小。所以，维生素D是促进锌吸收的最佳维生素之一。但请注意，过量摄入任何维生素都可能产生副作用，因此建议根据个人营养需求和医生建议适量摄取。
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