成人每天服维生素d3的量多少
若安好维生素：成人每天服维生素d3的量多少
成人的维生素D3推荐摄入量因年龄、性别和个体差异有所不同。一般而言，对于19-70岁的成年人，每日推荐摄入量为：
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- 男性：800-1000国际单位（IU）或20-25微克（mcg）
若安好维生素：成人每天服维生素d3的量多少第 2 部分
- 女性：600-800国际单位（IU）或15-20微克（mcg）
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但请注意，这是一般建议值，具体的剂量可能需要根据个人健康状况、日照量、饮食习惯等因素由医生或营养师调整。如果通过日常饮食无法获取足够的维生素D，可能需要额外补充。过量摄入维生素D可能会有副作用，因此请在专业人士的指导下使用。
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