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人一天补充多少维生素二氧化碳最好

2024-12-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:1


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维生素和二氧化碳是两种不同的营养物质,它们在人体中的作用和补充方式也不同。


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若安好维生素:人一天补充多少维生素二氧化碳最好一、 维生素:维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物。不同类型的维生素需求量不同,一般来说,成年人每天的维生素摄入量参考如下:


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- 维生素C:75-90毫克(女性)/90-120毫克(男性)


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- 维生素D:10-20微克(视个体需要和季节而定)


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- 维生素B族:根据具体维生素B的种类,需求量也不同,如B1、B2、B6、B12等,一般建议通过均衡饮食获取。

若安好维生素:人一天补充多少维生素二氧化碳最好二、 二氧化碳:二氧化碳是我们呼吸过程中产生的废气,不是一种可以“补充”的营养物质。人体通过肺部将二氧化碳排出体外,保持体内酸碱平衡。如果你指的是血液中二氧化碳分压,正常情况下,它应该维持在一个狭窄的范围内,约35-45mmHg,过低或过高都可能有问题。

因此,你不需要特意补充维生素二氧化碳,而是要确保摄取足够的各种维生素以维持健康。如果你有特殊的健康状况或营养需求,最好咨询医生或营养师的建议。


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