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维生素D的补充可以通过食物和阳光摄入，但如果你想通过药物补充，通常推荐的是维生素D2（麦角钙化醇）或维生素D3（胆骨化醇），因为这两种形式在人体内更容易被吸收。
若安好维生素：吃什么补充维生素d最好最快药物最好一、 食物来源：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶（强化了维生素D的牛奶）、酸奶、蘑菇（在阳光下生长的蘑菇）等都是良好的维生素D来源。不过，食物中的维生素D含量可能不如直接服用补充剂来得高。
若安好维生素：吃什么补充维生素d最好最快药物最好二、 药物补充：如果食物摄入不足以满足需要，医生可能会开具维生素D3的补充剂。常见的剂型有胶囊、软胶囊、液体等形式。请遵循医生的建议和说明书上的剂量，不要自行增减药量。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致健康问题，所以最好在专业医疗人员的指导下进行补充。
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