维生素c能长期吃吗有什么副作用
若安好维生素：维生素c能长期吃吗有什么副作用
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维护免疫系统、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等有重要作用。适量摄入是对健康有益的，但是过量摄入可能会有以下副作用：
若安好维生素：维生素c能长期吃吗有什么副作用一、 胀气和腹泻：高剂量的维生素c可能导致肠胃不适，如胀气和轻度腹泻。
若安好维生素：维生素c能长期吃吗有什么副作用二、 石尿症：长期大量服用可能增加尿钙排泄，对于肾结石患者来说可能加重病情。
若安好维生素：维生素c能长期吃吗有什么副作用三、 骨骼疏松：过量的维生素c可能会干扰身体对钙的吸收，影响骨骼健康。
若安好维生素：维生素c能长期吃吗有什么副作用四、 肾功能损害：在某些情况下，高剂量的维生素c可能对肾脏造成负担，尤其是对于肾病患者。
若安好维生素：维生素c能长期吃吗有什么副作用五、 增加出血风险：虽然维生素c有助于伤口愈合，但过量可能会导致出血倾向，特别是对于正在服用抗凝药物的人。
因此，建议遵循每日推荐摄入量（成年人为90毫克/天），不要随意过量补充，如有需要应在医生指导下进行。同时，新鲜食物是最好的维生素c来源，尽量通过饮食获取，而不是依赖于维生素补充剂。
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