维生素c一次吃6片
若安好维生素：维生素c一次吃6片
不建议一次性服用大量的维生素C。虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，但长期或大量摄入可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体剂量还需根据个人身体状况和医生建议来确定。
若安好维生素：维生素c一次吃6片第 1 部分
如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确保安全有效地摄取维生素C。
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