维生素c早晚各一片
若安好维生素：维生素c早晚各一片
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般建议的每日摄入量根据个人情况和健康需求有所不同。
若安好维生素：维生素c早晚各一片第 1 部分
一般来说，成年女性每天推荐摄入75-90毫克的维生素C，男性为90-120毫克。如果你选择早晚各服用一片，那么一天总共摄入两片，只要不超过上述推荐值，是可以的。但请注意，具体的剂量最好遵循产品说明书或者医生的建议，因为过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：维生素c早晚各一片第 2 部分
如果你有任何疾病或正在服用其他药物，应在使用维生素C前咨询医生。此外，新鲜食物是维生素C的主要来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，适当增加这些食物的摄入也能帮助补充维生素C。
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