维生素a每天摄入量上限
若安好维生素：维生素a每天摄入量上限
维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康和免疫系统等有重要作用。然而，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。根据美国国家科学院的建议，成年人每天维生素A的推荐摄入量（AI）为：
若安好维生素：维生素a每天摄入量上限第 1 部分
- 男性：900微克视黄醇当量（RAE）或3000国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a每天摄入量上限第 2 部分
- 女性：700微克视黄醇当量（RAE）或2300国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a每天摄入量上限第 3 部分
孕妇和哺乳期妇女需要更高的剂量。
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但是，这些值是平均建议，具体上限可能会因个体差异、健康状况和某些特殊情况（如吸烟、饮酒、疾病等）而有所不同。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用补充剂，应确保不超过每日推荐摄入量，并避免长期大量摄入。
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维生素测评：这个长高钙片坚持吃效果还是很不错的，吃了一套有长高了.1cm了，感觉非常好，而且也没有副作用，对于这个效果我还是挺满意的。
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