吃维生素c能提高机体免疫力吗
若安好维生素:吃维生素c能提高机体免疫力吗

是的,维生素C(又称为抗坏血酸)对人体免疫系统有积极作用。它是一种强大的抗氧化剂,能够帮助身体抵抗自由基的损害,维护细胞健康。维生素C对于白细胞的生成和功能有重要影响,白细胞是身体的免疫防御系统的主要组成部分,负责识别并消灭病原体。

若安好维生素:吃维生素c能提高机体免疫力吗第 1 部分
研究显示,适量补充维生素C可以增强免疫系统的反应,特别是在感冒和流感等病毒感染时,维生素C可以帮助缩短病程,减轻症状。但需要注意的是,过量摄入维生素C可能会导致消化不适,一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克,具体应根据个人情况和医生建议来确定。


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