补钙是什么维生素吗
若安好维生素：补钙是什么维生素吗
补钙并不是一种维生素，钙是一种矿物质。钙对于人体健康非常重要，它参与骨骼和牙齿的形成，维持神经和肌肉功能，以及血液凝固等。虽然维生素D有助于促进钙的吸收，但它本身并不是钙。维生素D常常被推荐与钙一起补充，以提高钙的吸收效果。常见的补钙来源包括牛奶、奶制品、豆腐、鱼类（如鲑鱼）、小虾、坚果等。如果需要补钙，建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的方式和剂量。
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