充满维生素e的水果
若安好维生素：充满维生素e的水果
维生素e主要存在于植物性食物中，虽然在一些水果中含量不高，但还是有一些含有一定量的。以下是一些含有维生素e的水果：
若安好维生素：充满维生素e的水果一、 杏仁：杏仁是维生素e非常丰富的来源，一颗杏仁就含有约37%的日推荐摄入量。
若安好维生素：充满维生素e的水果二、 葵花籽：葵花籽也是维生素e的好去处，每100克葵花籽大约含有29毫克的维生素e。
若安好维生素：充满维生素e的水果三、 榛子：榛子含有丰富的维生素e，特别是生的或未加工的榛子。
若安好维生素：充满维生素e的水果四、 核桃：核桃是维生素e和不饱和脂肪酸的良好来源。
若安好维生素：充满维生素e的水果五、 番茄：虽然不是特别高，但番茄中的确含有一定的维生素e。
若安好维生素：充满维生素e的水果六、 香蕉：香蕉中的维生素e含量较低，但仍然有益于健康。
需要注意的是，尽管这些水果含有维生素e，但它们不能替代维生素e补充剂，因为食物中的维生素e形式（α-生育酚）可能不如合成的α-生育酚稳定。如果你需要补充维生素e，最好咨询医生或营养师的建议。
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