吃橘子可以补充什么维生素c
若安好维生素：吃橘子可以补充什么维生素c
吃橘子可以补充大量的维生素C。橘子是维生素C的优质来源，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维持血管弹性、抗氧化等。所以，适量食用橘子对于补充日常所需的维生素C非常有帮助。
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