简述b族维生素的种类及主要功能有哪些
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能有哪些
B族维生素是一组水溶性维生素，包括了8种维生素，它们分别是：
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能有哪些一、 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，对神经系统和心脏功能有重要作用，能预防脚气病。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能有哪些二、 维生素B2（核黄素）：参与氧化还原反应，对皮肤、眼睛和口腔健康有益，缺乏可能导致口腔溃疡、皮炎等。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能有哪些三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：有助于能量产生，对皮肤、神经系统和心血管健康有益，缺乏可引发糙皮病。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能有哪些四、 维生素B5（泛酸）：参与脂质、碳水化合物和蛋白质的代谢，对皮肤、神经系统和消化系统有作用。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能有哪些五、 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢和神经递质合成，对神经系统和红细胞生成有益。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能有哪些六、 维生素B7（生物素）：对新陈代谢、脂肪和氨基酸的合成有重要作用，特别是对头发、皮肤和指甲健康有益。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能有哪些七、 维生素B9（叶酸）：对胎儿神经管发育至关重要，也参与DNA合成，缺乏可导致贫血和神经管缺陷。
若安好维生素：简述b族维生素的种类及主要功能有哪些八、 维生素B12（钴胺素）：对红细胞生成和神经髓鞘形成重要，对维持神经系统功能必不可少，尤其对于素食者来说可能需要额外补充。
这些维生素在人体内协同工作，共同维护身体的各种生理功能。均衡饮食可以确保获取足够的B族维生素。
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