每人每天需要补充多少维生素d
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素d
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和生活环境等因素而异。以下是一些通用的建议：
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素d一、 婴儿（0-12个月）：一般不需要额外补充维生素D，因为母乳和婴儿配方奶中已经含有足够的维生素D。但医生可能会根据具体情况建议补充。
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素d二、 儿童（1-18岁）：通常建议每日摄入400-600国际单位（IU）的维生素D，具体取决于年龄和是否暴露在阳光下。
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素d三、 青少年和成年人（19-70岁）：大多数成年人每日需要600-800 IU的维生素D，但对于某些高风险群体，如骨质疏松症患者或生活在阳光不足地区的人，可能需要更高剂量。
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素d四、 老年人（70岁以上）：由于吸收能力下降，可能需要更高的剂量，通常推荐800-1000 IU/日。
若安好维生素：每人每天需要补充多少维生素d五、 暴露在阳光下：皮肤可以直接制造维生素D，所以如果你经常在户外活动，特别是在上午10点至下午4点，皮肤直接接触阳光15-30分钟，可能就不需要额外补充。
请注意，这些只是一般建议，具体的维生素D需求最好咨询医生或营养师，他们会根据你的个人情况给出最准确的指导。
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