正常人维生素e一天吃多少合适男性
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维生素E的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于一般健康的成年男性，美国国家 Academy of Medicine（原IOM）建议的每日膳食参考摄入量（DRI）为：
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- 15-30岁：15毫克（mg）/天
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- 31-50岁：15毫克（mg）/天
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- 51岁以上：15毫克（mg）/天
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但请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，因此最好是在医生或营养师的指导下确定个人适宜的摄入量。如果你正在服用任何药物或有特定健康条件，可能需要调整这个推荐值。
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