长期服用复合维生素保健品有用吗
若安好维生素：长期服用复合维生素保健品有用吗
复合维生素保健品通常包含多种维生素和矿物质，它们在人体内扮演着重要的角色，如维持免疫系统健康、促进新陈代谢、支持视力和骨骼健康等。对于一些人来说，如果饮食中缺乏某些营养素，补充复合维生素可能会是有益的，比如素食者、老年人或者因为某种原因无法获取均衡饮食的人。
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然而，长期大量服用复合维生素并不是必要的，因为大部分维生素和矿物质可以从日常饮食中获取。过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担，甚至有害。例如，过量的维生素A和维生素D可能对肝脏和肾脏产生负面影响，而过多的铁质则可能导致便秘或其它健康问题。
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因此，建议你在服用复合维生素之前，先咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和饮食习惯来决定是否需要补充，以及补充的种类和剂量。同时，保持均衡饮食和适量运动，是维持健康的基础。
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