维生素d有多少种类

若安好维生素：维生素d有多少种类

维生素D主要分为两种类型：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。其中，维生素D3是人体自身可以合成的一种，主要来源于日光照射皮肤产生，以及通过食物如鱼类、鱼肝油、蛋黄等摄入。而维生素D2主要存在于一些植物性食物中，如酵母、蘑菇等，以及强化的食品中。在补充剂市场上，通常所说的维生素D指的是维生素D3，因为人体对其的吸收利用更为有效。

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