一天100mg维生素b
若安好维生素：一天100mg维生素b
每天摄入100毫克的维生素B是一个相对较高的剂量，通常情况下，成人每日推荐的维生素B群（包括多种B族维生素）的摄入量会根据具体的B族维生素种类有所不同。例如，成人每日推荐的维生素B6摄入量大约是若安好维生素：一天100mg维生素b一、3到2毫克，而维生素B12的推荐摄入量约为若安好维生素：一天100mg维生素b二、4微克。
如果你是指单一形式的维生素B（如维生素B6或维生素B12），那么100毫克的摄入量远远超过了日常推荐摄入量。过量摄入某些B族维生素可能会引起副作用，比如神经损伤、胃肠道问题等。因此，在考虑增加维生素B的摄入量之前，建议咨询医生或营养专家，以确保安全和适宜性。
同时，请注意维生素B通常是水溶性的，这意味着它们不容易在体内积累至有毒水平，但过量摄入仍可能对健康产生不利影响。确保通过均衡饮食获取足够的营养素是最安全的方式。如果确实需要补充维生素B，也请遵循专业医疗人员的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：轩**y
维生素套餐：【官方旗舰店放心屯】
维生素测评：是正品！从今天开始记录孩子吃钙片的变化！希望有效果！孩子一直吃的大象碳酸钙，这次给他针对的补补！
维生素买家：s**5
维生素套餐：M维D-1000U100粒【补钙帮手加倍吸收】
维生素测评：看着不错，如描述发货及时
维生素买家：羊**醒
维生素套餐：120片x1盒+江中多维元素片90片
维生素测评：扫码是正品，不知真假，不知吃了会不会便秘
维生素买家：t**8
维生素套餐：特价装瓶【60片】特别添加VC
维生素测评：包装完好，物美价廉，和商品介绍完全一致，五星好评。使用过一段时间后再来追评。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【18-49岁男性】40片买1送1
维生素测评：产品很好，吃了有效果，长期吃皮肤能变好，还含有其它的微量元素，都是对身体好的，会坚持吃
浏览“一天100mg维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
