那个水果有维生素b12
若安好维生素:那个水果有维生素b12

维生素b12,也称为钴胺素,主要存在于动物性食物中,植物性食物中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的水果:

若安好维生素:那个水果有维生素b12一、 动物性来源:实际上,没有天然含有维生素b12的水果,因为它是动物体内合成的一种维生素。但是,一些经过强化的食品,如某些早餐谷物或植物奶(如豆奶),可能会添加维生素b12。

若安好维生素:那个水果有维生素b12二、 动物性水果来源(虽然严格来说不是水果):比如酵母片,一些品牌会在酵母片中添加维生素b12。

如果你是素食者或者严格的纯素食者,可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的维生素b12,因为日常饮食中很难从食物中获取足够的量。


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