瘦人吃维生素c能长胖吗
若安好维生素：瘦人吃维生素c能长胖吗
维生素C本身并不直接导致体重增加。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如促进胶原蛋白的生成、提高免疫力以及帮助身体吸收铁质等。
若安好维生素：瘦人吃维生素c能长胖吗第 1 部分
如果你的目标是增重或增加体脂肪，仅仅补充维生素C是不够的。通常需要通过增加热量摄入和进行力量训练来增加体重，特别是增加肌肉质量。在这种情况下，建议增加蛋白质、健康脂肪和适量碳水化合物的摄入，并结合规律的力量训练。
若安好维生素：瘦人吃维生素c能长胖吗第 2 部分
当然，保持均衡的饮食和适当的营养补充对健康是非常重要的。如果你有特殊的健康或营养需求，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
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