多吃什么补充维生素b1
若安好维生素：多吃什么补充维生素b1
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的b族维生素之一，对于神经系统和能量代谢有重要作用。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：多吃什么补充维生素b1一、 全谷类食物：如糙米、燕麦、全麦面包、全麦面条等。
若安好维生素：多吃什么补充维生素b1二、 豆类：如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。
若安好维生素：多吃什么补充维生素b1三、 坚果和种子：如花生、杏仁、核桃、亚麻籽等。
若安好维生素：多吃什么补充维生素b1四、 瘦肉和家禽：如鸡肉、火鸡、猪肉等。
若安好维生素：多吃什么补充维生素b1五、 海鱼：如鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼等。
若安好维生素：多吃什么补充维生素b1六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）和豆芽。
若安好维生素：多吃什么补充维生素b1七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）和猕猴桃。
为了确保充足的维生素b1摄入，建议你保持饮食多样化，适量摄取上述食物。如果你有特定的营养需求或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：一**妈
维生素套餐：500mlx1盒+沉香护手霜1支【滋润不油腻】-生命维他复合维生素b族片120片女性男士成人儿童学生中老年钙铁锌
维生素測評：建议不要买，很难喝，丢了
维生素買家：晨**a
维生素套餐：优先发货！-富莱欣牌b族维生素复合多种VB1烟酰胺男士烟酸胺官方旗舰店正品
维生素測評：我给孩子一直吃仁和的产品，这次给他买的这个VC片也蛮好的，是水果味道的，孩子吃着可以提高身体免疫力，避免感冒上火。
维生素買家：t**6
维生素套餐：儿童护眼胶囊-【买2发3】溢佰年国林钙维生素D咀嚼片保健食品补充钙维生素D正品
维生素測評：东西可以，就是这个商家不行，啥意思，双十一刚买完就降价，还把我买的这个链接下架了，重新上了个链接，之前158买的现在直接降价85让我多花7，这老板这个事做的真不咋滴
维生素買家：x**7
维生素套餐：1件-瑞士进口Vitalp维多普维生素E软糖水果味VC营养糖果促铁吸收120g
维生素測評：改版了，之前是一天一粒，现在是一天两粒，味道有一点点变化，价格涨了一点点
维生素買家：巧**6
维生素套餐：【瓶一周期均价58瓶】-富莱欣钙维d软胶囊D3钙片液体钙维生素d中老年人青少年补钙孕妇成
维生素測評：春天到了开始补钙啦！孩子喜欢吃。
瀏覽“多吃什么补充维生素b1”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：活性综合维生素b
下一篇：b族维生素能不能天天吃
