维生素d和钙有什么区别吗
若安好维生素：维生素d和钙有什么区别吗
维生素D和钙都是对身体健康非常重要的营养素，但它们在功能和作用机制上有所不同。
若安好维生素：维生素d和钙有什么区别吗一、 **维生素D**：
- 维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是帮助人体吸收钙和磷。它还有助于维持免疫系统健康、促进细胞生长和分化。
- 人体可以通过皮肤在阳光照射下自行合成维生素D，也可以通过食物摄取，如富含维生素D的食物包括鱼类（比如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）等。
- 维生素D缺乏可能导致骨骼问题（如佝偻病和骨软化症），以及影响免疫系统的功能。
若安好维生素：维生素d和钙有什么区别吗二、 **钙**：
- 钙是一种矿物质，而不是维生素。它是构成骨骼和牙齿的主要成分之一，同时对于神经传导、肌肉收缩、血液凝固等功能也非常重要。
- 钙主要通过饮食摄取，富含钙的食物包括乳制品（如牛奶、奶酪和酸奶）、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类和坚果等。
- 钙缺乏可能导致骨质疏松症、儿童佝偻病等骨骼问题。
简单来说，维生素D帮助身体更好地吸收钙，而钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，并参与多种生理过程。两者都对维持身体健康至关重要。如果担心自己是否摄入足够的这两种营养素，可以咨询医生或营养师获取专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童补钙
维生素测评：刚收到货，商品就下架了
维生素买家：s**7
维生素套餐：100片x1盒+水杨酸软膏【皮肤粗糙去角质】-美国进口Bayer拜耳OneADay50+中老年男性复合维生素钙矿物质300粒
维生素测评：吃了这个药立马胃痛，皮肤发红发热，乏力。这个药的副作用太大了，根本不能吃。
维生素买家：1**i
维生素套餐：特价冲量款【90粒B族】-英国hb钙片荷柏瑞钙片女性补钙中老年成人钙片维生素d240片
维生素测评：非常好！店家发货快，包装仔细，诚信店家。
维生素买家：t**8
维生素套餐：酸甜-汤臣倍健液体钙片k2碳酸钙维生素d中老年成人女补钙DK正品
维生素测评：包装得不错，就是保质期比我上一次在这家店买的还要紧近
维生素买家：唤**曦
维生素套餐：宏源维C陈皮软糖500g*袋-Swisse斯维诗柠檬酸钙片维生素D3成人中老年孕妇补钙
维生素测评：挺好的，价格很实惠，就是物流慢了点
浏览“维生素d和钙有什么区别吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e可以长时间服用吗
下一篇：维生素d外用的作用及功能
