皮肤粗糙缺什么维生素
若安好维生素：皮肤粗糙缺什么维生素
皮肤粗糙可能与多种维生素的缺乏有关，但主要的几种包括：
若安好维生素：皮肤粗糙缺什么维生素一、 **维生素a（视黄醇）**：对于皮肤健康至关重要，有助于维持皮肤细胞更新和修复，缺乏可能导致皮肤干燥、粗糙、角质层增厚。食物来源如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等。
若安好维生素：皮肤粗糙缺什么维生素二、 **维生素c（抗坏血酸）**：参与胶原蛋白的合成，对皮肤有保湿和紧致作用。缺乏可能导致皮肤暗淡、弹性下降。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜、红椒是维生素c的良好来源。
若安好维生素：皮肤粗糙缺什么维生素三、 **维生素e**：抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基损害，促进皮肤细胞再生。坚果、种子、鳄梨、菠菜都是维生素e的好来源。
若安好维生素：皮肤粗糙缺什么维生素四、 **维生素d**：虽然维生素d主要通过日光暴露获取，但它也对皮肤健康有一定影响。缺乏可能导致皮肤干燥、脆弱。鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和奶制品也是维生素d的来源。
若安好维生素：皮肤粗糙缺什么维生素五、 **b族维生素**：特别是维生素b5（泛酸）和维生素b3（烟酰胺），对皮肤健康也有帮助，它们可以改善皮肤屏障功能，减少水分流失。全谷物、瘦肉、鸡蛋和乳制品富含b族维生素。
如果你的皮肤持续粗糙，建议咨询医生或营养师，以确定具体原因并制定适当的补充方案。同时，保持良好的饮食习惯、充足的水分摄入和适当的皮肤护理也很重要。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：贾**苹
维生素套餐：24粒x10盒-Swisse斯维诗维生素c泡腾片免疫健康口服维生素高浓度vc营养品
维生素測評：不错，信赖阿里药房
维生素買家：阿**9
维生素套餐：【240粒】推荐装-【自营】3瓶装jamieson健美生维生素B族复合片90粒b族生物素维B5
维生素測評：哇塞，看了一下配料表，震惊了！乳母禁用，还有那些辅料啊，慎重啊，慎重购买。
维生素買家：s**7
维生素套餐：多维牛磺酸【10瓶1000片】-美国弗曼康FIUMNC女士复合维生素综合咀嚼片叶酸女性保健品生物素
维生素測評：维生素片收到了，价格不贵，第二次买了。
维生素買家：t**0
维生素套餐：【蓝帽维生素C】5瓶装-北京同仁堂维生素c维生素e烟酰胺片正品VC男女士学生熬夜烟酸口服
维生素測評：商品挺好的，就是不建议17岁以下吃。
维生素買家：t**6
维生素套餐：1瓶（102粒）-100粒2瓶】康麦斯牌碳酸钙维生素D软胶囊100粒 液体钙VD 防伪查询
维生素測評：维生素E收到了挺好的，颗粒饱满，比上次买的好
瀏覽“皮肤粗糙缺什么维生素”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素d能治白头发吗
下一篇：b族维生素治痘痘吗
