苹果的维生素c有多少
若安好维生素：苹果的维生素c有多少
苹果中的维生素C含量并不是非常高，通常一个中等大小（约138克）的带皮苹果大约含有6.7毫克的维生素C。不过，苹果富含其他营养成分，比如纤维和多种抗氧化物，对健康非常有益。
若安好维生素：苹果的维生素c有多少第 1 部分
需要注意的是，维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成人每天建议摄入量在75-90毫克之间。因此，虽然单靠吃苹果可能无法满足每日所需的所有维生素C，但作为均衡饮食的一部分，苹果仍然是很好的选择。如果需要补充维生素C，可以考虑多吃一些如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等含维生素C较高的食物，或者根据医生或营养师的建议使用补充剂。
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