维生素c片每天吃一片可以吗
若安好维生素：维生素c片每天吃一片可以吗
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克。如果你的饮食中维生素C摄入不足，每天补充一片含100毫克或以上维生素C的片剂是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：维生素c片每天吃一片可以吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，特别是对于肾功能不全或者正在服用特定药物的人群，需要特别注意。因此，建议你根据自己的身体状况和需求来调整剂量，并定期检查血液中的维生素C水平。如果有任何疑问，最好咨询专业医生。
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