维生素c和a的食物有哪些
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些
维生素C和A都是人体必需的营养素，它们对健康有着重要作用。以下是一些富含维生素C和A的食物：
维生素C（抗坏血酸）：
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些二、 红绿椒：红色和绿色的辣椒含有丰富的维生素C。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些三、 草莓、猕猴桃、蓝莓、黑加仑等浆果类水果。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些四、 西兰花、菠菜、花椰菜等蔬菜。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些五、 番茄、草莓、芒果等水果。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些六、 石榴汁、番石榴等果汁。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些七、 烤红椒酱、蔓越莓酱等加工食品。
维生素A（视黄醇）：
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些一、 红色和黄色蔬菜：如胡萝卜、南瓜、甜椒、红薯等。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些二、 橙色水果：如柑橘、芒果、木瓜。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些三、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝、鱼肝油。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些四、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等富含维生素A的深海鱼。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些五、 奶制品：如牛奶、酸奶中的维生素A来源于添加的乳酸菌发酵产物。
若安好维生素：维生素c和a的食物有哪些六、 坚果和种子：如杏仁、胡桃、亚麻籽。
请注意，维生素A分为两种形式：一种是预成维生素A（如动物来源的维生素A），另一种是植物来源的β-胡萝卜素，需要在体内转化为维生素A。适量多样地摄取上述食物可以确保获得足够的维生素C和A。如果你有特定的饮食需求或限制，建议咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**4
维生素套餐：15袋x盒【呵护装儿童厌奶挑食】-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：跟实体药房的一样，比店里便宜不错，打算喝完再回购几盒～～
维生素买家：没**情
维生素套餐：血橙B族复合维生素【10瓶1000片】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：可以好，下次还买，快递快，味道还不错
维生素买家：哎**贵
维生素套餐：【迷你高钙】60粒*2瓶-朗迪维生素d3碳酸钙咀嚼片补钙中老年孕妇成人儿童100片*3盒钙片
维生素测评：还可以，搭配一起吃
维生素买家：c**e
维生素套餐：无味d-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：这种滴剂的喂起来还比较方便，一瓶可以吃大概两三个月吧，从出生就每天在吃，在他们家回购很多了，快递也很给力
维生素买家：穷**q
维生素套餐：1.0g*12片x5盒【到手60片】成人儿童都能用-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：这个泡腾片孩子太习惯喝啦
浏览“维生素c和a的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e哪个时间段吃最好吸收
下一篇：增加维生素c排泄的药物
