b十二维生素是什么

若安好维生素：b十二维生素是什么

b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12（钴胺素）和维生素b12的前体-氰钴胺。它们在人体新陈代谢、能量生产、细胞生长和修复等方面发挥着重要作用。b族维生素通常一起存在，协同工作，对神经系统、消化系统、皮肤健康和心血管健康等方面有维护作用。缺乏任何一种b族维生素都可能导致健康问题，因此，均衡饮食中摄入各种b族维生素是非常重要的。

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