维生素a推荐每日摄入量是多少ug
若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量是多少ug
维生素A的推荐每日摄入量会根据年龄、性别和其他因素有所不同。对于成年男性，建议的每日摄入量大约是900微克视黄醇活性当量（mcg RAE），而对于成年女性，则是700微克视黄醇活性当量（mcg RAE）。这些数值适用于一般健康成人，并且不包括孕妇或哺乳期妇女等特殊群体的需求。
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需要注意的是，“微克视黄醇活性当量”（mcg RAE）是一个用于综合考虑不同形式维生素A（如β-胡萝卜素）生物利用度的单位。在一些文献或营养补充品标签上，你可能会看到直接以国际单位（IU）表示的维生素A含量，但为了准确计算每日摄入量，最好参考以微克视黄醇活性当量（mcg RAE）为单位的建议摄入量。
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如果有特殊情况或需要更精确的指导，建议咨询医疗专业人员。
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