维生素c片能补充维c吗
若安好维生素：维生素c片能补充维c吗
当然可以。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的生理功能，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。如果你的日常饮食中摄入不足或者有特殊需求（如运动员、孕妇、老年人或经常生病的人），服用维生素C片是补充维C的有效方式。不过，过量摄入维生素C可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的建议下使用。一般来说，每日推荐摄入量成年人为75-90毫克，儿童和青少年则有所不同。
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