补充维生素吃啥食物
若安好维生素：补充维生素吃啥食物
补充维生素可以从日常饮食中获取，不同维生素对应的富含食物如下：
若安好维生素：补充维生素吃啥食物一、 **维生素a（胡萝卜素）**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果等。
若安好维生素：补充维生素吃啥食物二、 **维生素b群（b1: 碘、b2: 牛奶、鸡蛋、肝脏、绿叶蔬菜；b3: 瘦肉、全谷类、鸡蛋；b5: 鱼、瘦肉、酵母；b6: 鸡蛋、鱼、香蕉；b7: 坚果和种子；b9: 菠菜、柑橘类水果、豆类；b12: 动物肝脏、牛肉、鸡蛋、乳制品）****。
若安好维生素：补充维生素吃啥食物三、 **维生素c：** 橙子、草莓、柠檬、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红椒等。
若安好维生素：补充维生素吃啥食物四、 **维生素d：** 鱼肝油、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、蘑菇（在阳光下晒过）。
若安好维生素：补充维生素吃啥食物五、 **维生素e：** 坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、植物油（如橄榄油）、绿叶蔬菜。
若安好维生素：补充维生素吃啥食物六、 **维生素k：** 菠菜、甘蓝、西兰花、芽甘蓝、绿叶生菜。
当然，为了确保全面摄取各种维生素，建议保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入全谷类、肉类和乳制品。如果需要额外补充，可以选择维生素片或营养补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：筱**c
维生素套餐：单瓶装-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：买一送一，一共收到两瓶，挺好的，日常给孩子补钙。
维生素买家：月**昏
维生素套餐：100mg*0片x2盒【包邮】低至7元盒-联邦健怡美液体钙片DK胶囊补钙维生素D维生素K成人少年中老年孕妇
维生素测评：发货速度超快，扫码是正品。
维生素买家：s**s
维生素套餐：10mg*100片x1瓶+效期12月桑海金维多维元素片2160片-美澳健钙维生素D维生素K软胶囊抗腿抽筋中老年成人补钙液体钙正品
维生素测评：东西没毛病，就是**邮政还是别发了吧，太恶心了
维生素买家：锦**云
维生素套餐：【提高免疫力】共498片（18片*+28片*）-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：数量正确。还送了斯利安1.17g／x10片两片透明质酸钠修复贴。
维生素买家：t**9
维生素套餐：实发90粒【1岁以上】盒*粉色装-维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：宝妈群里推荐的，都在买这个，效果不错，宝宝也吃了，没有反抗，大品牌，值得信赖
浏览“补充维生素吃啥食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：红豆维生素和糙米
下一篇：维生素a和b的区别
