维生素a每天需要多少克正常
若安好维生素：维生素a每天需要多少克正常
维生素A的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生理需求。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素a每天需要多少克正常一、 婴幼儿（0-12个月）：每日需要400-1300国际单位（IU）的维生素A。
若安好维生素：维生素a每天需要多少克正常二、 儿童（1-3岁）：每日需要500-1300 IU。
若安好维生素：维生素a每天需要多少克正常三、 成年人（19-70岁男性）：每日需要900微克（μg）视黄醇当量（RAE），或者1000-3000 IU视黄醇。
若安好维生素：维生素a每天需要多少克正常四、 成年人（19-70岁女性）：每日需要700-900 μg RAE，或者800-3000 IU视黄醇。
若安好维生素：维生素a每天需要多少克正常五、 老年人（71岁以上）：可能需要更高的剂量，具体取决于健康状况。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下补充。天然食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜等含有丰富的维生素A，日常饮食均衡即可满足大部分需求。
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