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维生素c服用最佳时间早上还是晚上

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:50


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维生素C的服用时间并没有严格的规定,因为这是一个水溶性维生素,人体不会储存过多。一般来说,早晨和晚上都可以服用,关键是要确保在一天中摄入足够的量。有些人可能会选择在饭后服用,以帮助吸收。如果你有特定的健康目标或者遵医嘱,比如提高免疫力、美白皮肤等,可能需要根据个人情况和需求来调整。


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然而,如果你担心夜间的胃酸分泌可能会影响维生素C的吸收,可以选择在饭后或非空腹状态下服用。总的来说,最好是在饭后30分钟到1小时内,或者与食物一起服用,以提高吸收效率。如果你有任何疑问,建议咨询医生或营养师的意见。


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