维生素a摄入多少单位合适
若安好维生素：维生素a摄入多少单位合适
维生素A的摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般推荐的每日维生素A摄入量：
若安好维生素：维生素a摄入多少单位合适一、 婴幼儿（0-1岁）：400-1300国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素a摄入多少单位合适二、 幼儿和儿童（1-3岁）：500-1300 IU/日
若安好维生素：维生素a摄入多少单位合适三、 学龄前及学龄期儿童（4-8岁）：600-900 IU/日
若安好维生素：维生素a摄入多少单位合适四、 青少年（9-13岁）：700-900 IU/日
若安好维生素：维生素a摄入多少单位合适五、 成年人（14+）：男性：900 IU/日，女性：700 IU/日
若安好维生素：维生素a摄入多少单位合适六、 孕妇：1000-1500 IU/日
若安好维生素：维生素a摄入多少单位合适七、 哺乳期妇女：1200-2000 IU/日
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，尤其是对孕妇和胎儿可能造成危害。因此，最好遵循专业医生或营养师的建议，并通过均衡饮食获取维生素A，如吃富含β-胡萝卜素的食物（如胡萝卜、甜红椒、菠菜），或者适量摄取含有维生素A的动物性食品（如肝脏、牛奶、鸡蛋）。如果你正在服用维生素补充剂，也需要确保不超过推荐剂量。
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